healthstyle

Glöm inte äta era smultron...

Äntligen börjar även tjejer förstå. Kanske är det trenden med träningsbloggar som gjort det.

Äntligen tränas det med lite tyngre vikter! Äntligen förstår tjejer vikten av att hela tiden öka belastningen för att få resultat. Äntligen svettas tjejer som tokar under ett styrkepass!

En magbild, what else!?

Fika när den är som bäst!

Det är nästan så att jag själv är lite överraskad över min energi idag. Fast så kan det ju också vara så att jag har mycket att tänka på och bästa sättet för mig att ignorera dem är att träna. Nu säger jag inte att man ska ignorera sina problem. Men ibland kan de vara för svåra att börja med, så jag ignorerar dem en liten stund.

Dagens träning

• iw - ett ilsket sådant, pga bastukänsla och distansskit
• gym - kort och intensivt, biceps, triceps, hamstrings, mage
• intervaller - promenaden blev till jogging och avslutades med backintervaller

I detta hushållet slåss vi om tonfisken!

Oh I do love nuts! På bild den lyxigare varianten!
Till vardags blir det naturella mandlar, valnötter, hasselnötter och paranötter!

Det ser ut som en apelsin, men det är faktiskt en citron.
Citronvatten är något som dricks flitigt här hemma. Det kickar igång förbränningen!
Är det C-vitaminet du är ute efter, så drick den snabbt då det försvinner i ljus!

Och att förkylning botas av c vitamin är faktiskt bara en myt!

En klassiker - kyckling och allt annat man kan hitta.

På sista tiden har det blivit lite mindre träning. Jag hade kunnat skylla på sommarschemat och det dåliga utbudet av pass. Men hade jag verkligen velat, hade jag kunnat gå till gymmet. Och det har jag inte gjort.

Så här kommer formen för den som är intresserad.
All my bad! Too much crap and not enough training!
Rätt nöjd ändå!

Kliver ur min bil på friskis parkering, förbi mig går en tjej. Två meter bakom denna tjejen går jag. Det är svårt att inte inspektera henne. I ena handen har hon en Celsius, i den andra en cigg. Dessa två tingen varvar hon med några sekunders mellanrum. Jag skyndar och går förbi, vill inte bli fullständigt förgiftad innan ett träningspass. Samtidigt undrar jag vart denna världen är på väg, tränar vi idag bara för att bli smalare och snyggare? Har vi glömt bort den verkliga anledningen till varför vi tränar? För att må bättre och för att få ett hälsosammare liv?

Vad i helvete tänkte den bruden med.

Träningen avklarad för denna dagen. Kroppen gör fortfarande ont, värst är handleden. När ska det vända och bli bra? Nu slappe innan jobb!

Vill du, så kan du. Det är inte svårare än så. Vilja är allt. Bestäm dig och utför dagens dröm, dagens vilja!

Gurkmeja

Gurkmeja är en ört som har en massa bra egenskaper. Den är en mycket kraftig anioxidant som skyddar mot fria radikaler och den skyddar mot inflammatoriska sjukdomar. I Asien har gurkmeja länge använts för att behandla smärtor i samband med mens, matsmältningsproblem och inflammationer.

De senaste åren har intresset för gurkmeja ökat då forskning har visat att gurkmeja är mycket effektiv på områden där läkemedel inte är särskilt effektiva. En av fördelarna som har lyfts fram är att gurkmejan är antibakteriell.

Rekommenderar gurkmeja dageligen till alla men särskilt för dem med IBS då gurkmeja verkar lokalt i tarmen mot inflammationer.

• lax
• sparris
• spetspaprika
• remoulad - kvarg, keso, bostongurka, majonäs, curry, gurkmeja, chili, salt, vitpeppar

 

 

Jag vill så gärna träna. Tänk om man hade kunnat träna! Fredagsträning, så härligt! Idag känns nacken helt ok! Vaderna känns bättre! Underarm+handled känns sämre! Det är nu jag verkligen behöver pausa. En liten paus. Paus till söndag. Då blir det spinning, det måste ju vara perfekt att starta med!

• thai

• kvarg
• keso
• bär
• kokosflingor
• raw kakaonibs
• spirulina
• kanel

• proteinpulver
• kvarg
• naturell yoghurt
• frysta jordgubbar