healthstyle

Det blev ett IW pass (indoor walking) imorse för mig. Ett kort pass, 40 minuter bara. 28 minuters träning. För mig innebär det ett kort och tufft konditionspass. Hjärtat får gärna vara på väg att explodera i slutet. Jag vill, efter varje pass, känna mig helt slut. DÅ har jag gjort ett bra jobb.

 

Idag sa ledaren efter 13 minuter - gå inte ut för hårt, ni ska orka hela passet.

 

Det är ett 28 minuters långt pass, jag har inte råd med att inte gå ut för hårt. Jag går hellre ut för hårt genom att slita som ett djur, för att sen ta det lite lugnare och återhämta mig och sen öka igen. Än att ta det lugnt och öka bara precis på slutet. Jag kör inte i 40 minuter för att komma till träning, för att sen göra ett skitjobb. Jag är där, på träningen för att göra det bästa jag kan, för att ständigt utvecklas och vara på väg. Det fantastiska med träning är att alla får träna hur dem själva vill och kan. Vill man köra två IW pass/veckan, samma tempo, samma motstånd, år efter år får man göra det. Men ofta glöms det bort eller rent utav så är det inte okej om man vill vara lite starkare, lite snabbare, lite bättre.

 

 

 

 

 

Nötter - det perfekta mellanmålet. Innehåller mängder av vitaminer och mineraler.

Gärna naturella, gärna en blandad mix av mandel, hasselnötter, valnötter och paranötter.

 

Det ligger inte i människan natur att äta spannmål. Ligger det i alla djurens natur?

Jag har då aldrig sett en katt jaga majskolvar i ett majsfält. Ändå är det något som är fullproppat i foder. Vilket är en självklarhet egentligen, det är ju billigt!

 

Jag kom över denna sidan Laggarebo som faktiskt säljer spannmålsfritt foder och där finns en hel del intressant fakta med.

 

Det är alltså inte bara människor som blir sjukare idag, utan även djur.  

 

 

 

 

För er som inte vet hur våra kroppar fungerar, för er som inte kan något om kost, för er som vill lära er mer, för alla er nyfikna själar, för er som inte tror på systemet, eller för er som redan tror att ni kan och vet allt.

 

Kanske skapar det ett intresse att vilja veta mer.

Läs gärna boken, som är mer detaljrik.

Gör en god gärning och få en tisha!

 

 

Chokladmousse

5 personer

150 gram 70 % mörk choklad (jag använde mint)
2 äggulor
0,5 tsk ekologiskt vaniljpulver
3 dl vispgrädde
om man vill - 1 msk sukrin melis (florsocker sötad med stevia) -

Smält chokladen i vattenbad. Vispa grädden, inte för hårt. Vispa ner vaniljsockret och sukrin om du väljer att ha i detta. Blanda i äggulorna. Blanda sedan lite av gräddblandningen i taget i chokladen. Häll upp i glas och låt gärna stå i kylskåpet en stund.

 

Denna efterrätt bjöd jag och Emely på igår och den var riktigt god!

Min lediga fredag startades med IW och gym med Camme.

 

 

Ett av kosttillskotten jag nästan alltid äter (förutom soliga sommardagar) är D-vitamin.

 

Kostdoktorn har skrivit bra fakta om D-vitamin som jag rekommenderar er att läsa.

 

Jag äter dessa och handlar det på shoppings4net.se

 

 

---

Idag kom det ut att detta märket innehåller högre dos än vad de säger att den gör, nästan det dubbla. Vilket absolut inte är okej. Nu äter jag redan dessa var eller varannan dag och får inte i mig för högt intag. Kommer fortsätta äta dessa varannan, var tredje dag tills dem är slut. Sen blir det ut på marknaden igen för att försöka hitta ett prisvärt vitamin att lita på, om det går. Self har sjunkit i mina ögon.

 

Läs gärna vad kostdoktorn skriver och artikeln i DN och testfakta.

 

 

 

 

 

 

 

Igår gick starten. Det var dags att komma tillbaka till en bra form och en god kondition efter flera veckors vila efter operation och maginfluensa. Det gick sådär. Kände mig svag i högra handleden efter jobbet och under skivstångsdelen knäppte det till. Kände mig ännu svagare men det fick gå. Jag har alltid mer eller mindre problem med mina handleder och underarmar, så detta gjorde egentligen ingen större skillnad under passet. Inatt vakna jag däremot och hade väldigt ont i min handled. Så stödskenan åkte på och förhoppningsvis är detta bara något tillfälligt.

Detta är just nu utgångsläget efter ett uppehåll från träning på en månad pga av en operation.

 

Jag är tillbaka. Redo för bloggvärlden igen efter en välbehövlig paus, från den här bloggen iaf.

 

I fortsättningen kommer jag fortsätta skriva om hälsa och lägga ut recept. Det kommer visas antagligen betydligt mer bilder på mig, vare sig ni vill se det eller inte. Och kanske kommer ni få ta del av mina andra intressen som inredning och djur.

 

Hoppas det smakar!