21 Jun

21:11

Proteinkladdkaka

0kommentarer
 
Vilken dröm! Så enkelt och så gott!
 
Proteinkladdkaka
  • 30 g proteinpulver med chokladsmak
  • 1-2 msk kakao
  • 1 krm vaniljpulver (jag uteslöt detta)
  • 0,5 dl vatten

Rör om de torra ingredienserna, tillsätt därefter vattnet och rör om. In i micron på högsta effekt i ca 25-30 sek, ha koll! Väldigt lätt att kakan blir torr, den ska fortfarande vara lite rinnig när den är klar. Servera med bär och en klick kvarg. Eller varför inte lyxa till det och ta en klick glass?
 
Receptet hittade jag här.
 
 
 
Allmänt Recept
Kommentera

20 Jun

12:18

Skivstång/spin

0kommentarer
 
Idag blev det Skivstång/spin på morgonen. Jag borde kunnat räkna ut att det skulle gå sådär.
Vaknade imorse med värk i armarna som spred sig ut i händerna, det var ett tag sen nu jag hade så ont. Och tur är väl det! Tackvare Magnesium, Omega 3 och mindre gluten mår jag mycket bättre och får sällan värk och mindre ofta rastlösa ben.
 
Däremot gick gårdagens IW pass och PW riktigt bra och även måndagens Skivstång/intervall gick bra! Nu kör vi hårt och rejält inför semestern!
Allmänt Träning
Kommentera

20 Jun

12:05

Kompressionstights

0kommentarer
Nästa inköp i träningsväg kommer definitivt bli ett par kompressionstights.
Nu är bara frågan om man ska ha 2XU eller Skins.
 
 
Tips?
Allmänt Träning
Kommentera

19 Jun

23:27

Spanien

1kommentarer
Efter höstens alla resor har jag länge känt att det har varit skönt att bara vara hemma.
 
  • Augusti - Turkiet 1 vecka
  • September - Norge 4 veckor
  • Oktober - New York 1 vecka
  • November - Norge 2 veckor
Sammanlagt 10 start och landningar med flyg, inte konstigt man var trött på det. Men de senaste månaderna har jag verkligen längtat efter att få komma bort. Nu är det snart dags och det ska bli underbart.
 
Vi två insmorda i superleran från Saltsjön där vi bor. Två år sen sist. Ska bli skönt att få komma "hem".
Allmänt Allt det andra i livet
Kommentera

19 Jun

23:18

Rensning av kylskåp

0kommentarer
Rensning av kylskåp innebär en del annorlunda rätter.
Här har vi:
  • En helt vanlig sallad på romansallad, gurka, avokado och melon
  • Stekt vitkålsröra, med färska champinjoner och sparris. Sås på creme fraiche och lite ost
  • Lax i ugn med salami
Konstigt nog så var det ätbart.
 
Allmänt Recept
Kommentera

19 Jun

13:36

Smultrontider

0kommentarer
Glöm inte äta era smultron...


Allmänt Recept
Kommentera

19 Jun

11:57

Äntligen!

0kommentarer
Äntligen börjar även tjejer förstå. Kanske är det trenden med träningsbloggar som gjort det.

Äntligen tränas det med lite tyngre vikter! Äntligen förstår tjejer vikten av att hela tiden öka belastningen för att få resultat. Äntligen svettas tjejer som tokar under ett styrkepass!
Träning
Kommentera

19 Jun

11:11

Älskade gubbar

0kommentarer
Allmänt Recept
Kommentera

17 Jun

15:48

En klassiker

0kommentarer

En magbild, what else!?
Träning
Kommentera

16 Jun

15:45

Mini Cupcakes

1kommentarer

Fika när den är som bäst!
Bilder
Kommentera

15 Jun

14:01

Power up and ignore

0kommentarer
Det är nästan så att jag själv är lite överraskad över min energi idag. Fast så kan det ju också vara så att jag har mycket att tänka på och bästa sättet för mig att ignorera dem är att träna. Nu säger jag inte att man ska ignorera sina problem. Men ibland kan de vara för svåra att börja med, så jag ignorerar dem en liten stund.

Dagens träning
  • iw - ett ilsket sådant, pga bastukänsla och distansskit
  • gym - kort och intensivt, biceps, triceps, hamstrings, mage
  • intervaller - promenaden blev till jogging och avslutades med backintervaller
Träning
Kommentera

15 Jun

12:44

Mission Impossible

0kommentarer

I detta hushållet slåss vi om tonfisken!
Bilder
Kommentera

14 Jun

18:42

Nuts for nuts

0kommentarer

Oh I do love nuts! På bild den lyxigare varianten!
Till vardags blir det naturella mandlar, valnötter, hasselnötter och paranötter!
Recept
Kommentera

14 Jun

15:52

Citron

0kommentarer

Det ser ut som en apelsin, men det är faktiskt en citron.
Citronvatten är något som dricks flitigt här hemma. Det kickar igång förbränningen!
Är det C-vitaminet du är ute efter, så drick den snabbt då det försvinner i ljus!

Och att förkylning botas av c vitamin är faktiskt bara en myt!
Kost
Kommentera

14 Jun

15:42

Enkelt i ugn

0kommentarer

En klassiker - kyckling och allt annat man kan hitta.
Recept
Kommentera

14 Jun

15:41

Less in shape

1kommentarer
På sista tiden har det blivit lite mindre träning. Jag hade kunnat skylla på sommarschemat och det dåliga utbudet av pass. Men hade jag verkligen velat, hade jag kunnat gå till gymmet. Och det har jag inte gjort.

Så här kommer formen för den som är intresserad.
All my bad! Too much crap and not enough training!
Rätt nöjd ändå!

Träning
Kommentera

08 Jun

23:10

Tränar vi för att bli smalare?

0kommentarer
Kliver ur min bil på friskis parkering, förbi mig går en tjej. Två meter bakom denna tjejen går jag. Det är svårt att inte inspektera henne. I ena handen har hon en Celsius, i den andra en cigg. Dessa två tingen varvar hon med några sekunders mellanrum. Jag skyndar och går förbi, vill inte bli fullständigt förgiftad innan ett träningspass. Samtidigt undrar jag vart denna världen är på väg, tränar vi idag bara för att bli smalare och snyggare? Har vi glömt bort den verkliga anledningen till varför vi tränar? För att må bättre och för att få ett hälsosammare liv?

Vad i helvete tänkte den bruden med.
Själen
Kommentera

05 Jun

10:47

Process - training - life

0kommentarer


Bilder
Kommentera

05 Jun

10:36

Workout

0kommentarer
Träningen avklarad för denna dagen. Kroppen gör fortfarande ont, värst är handleden. När ska det vända och bli bra? Nu slappe innan jobb!





Träning
Kommentera

03 Jun

17:24

Dagens vilja!

0kommentarer
Vill du, så kan du. Det är inte svårare än så. Vilja är allt. Bestäm dig och utför dagens dröm, dagens vilja!
Allmänt
Kommentera

02 Jun

15:22

Gurkmeja

0kommentarer
Gurkmeja

Gurkmeja är en ört som har en massa bra egenskaper. Den är en mycket kraftig anioxidant som skyddar mot fria radikaler och den skyddar mot inflammatoriska sjukdomar. I Asien har gurkmeja länge använts för att behandla smärtor i samband med mens, matsmältningsproblem och inflammationer.

De senaste åren har intresset för gurkmeja ökat då forskning har visat att gurkmeja är mycket effektiv på områden där läkemedel inte är särskilt effektiva. En av fördelarna som har lyfts fram är att gurkmejan är antibakteriell.

Rekommenderar gurkmeja dageligen till alla men särskilt för dem med IBS då gurkmeja verkar lokalt i tarmen mot inflammationer.

Kost
Kommentera

02 Jun

15:13

Remoulad på kvarg

0kommentarer


  • lax
  • sparris
  • spetspaprika
  • remoulad - kvarg, keso, bostongurka, majonäs, curry, gurkmeja, chili, salt, vitpeppar

 

 



Recept
Kommentera

01 Jun

17:07

Jag vill

0kommentarer
Jag vill så gärna träna. Tänk om man hade kunnat träna! Fredagsträning, så härligt! Idag känns nacken helt ok! Vaderna känns bättre! Underarm+handled känns sämre! Det är nu jag verkligen behöver pausa. En liten paus. Paus till söndag. Då blir det spinning, det måste ju vara perfekt att starta med!

Träning
Kommentera

01 Jun

17:02

Food

0kommentarer


  • thai

  • kvarg
  • keso
  • bär
  • kokosflingor
  • raw kakaonibs
  • spirulina
  • kanel

  • proteinpulver
  • kvarg
  • naturell yoghurt
  • frysta jordgubbar

 

Recept
Kommentera