Helgträning kan vara något av det bästa som finns. Och egentligen är det så fel av mig att kalla det helgträning. För träning kan man göra sju dar i veckan.
Helgträning kan vara något av det bästa som finns. Och egentligen är det så fel av mig att kalla det helgträning. För träning kan man göra sju dar i veckan.
Camme håller i tre pass denna veckan. Som hennes största fan kan jag inte svika henne. Så nu är det dags för det tredje skivstång/intervall passet denna veckan. Vet inte riktigt vad jag tycker om skivstång på fredagar! En sak vet jag iaf, det kommer bli bra tryck där! Kom! 16.30!
Jag kan gissa att ni tänker i dem banorna..och ursäkta att denna maten inte presenteras på bästa sätt. Detta är något som kommer från min mamma. Det saknas dock en sak, brödet. Detta är en kycklinghamburgare!
- kyckling
- majonäs
- chiliketchup
- inlagd gurka
Låter äckligt, smakar gott!
Armarna tar sig. Magen står still. På tok för mycket fett på denna kroppen.
Dags att höja en växel om det ska bli några magrutor till sommaren!
Känner att jag kanske kunde skrivit det på ett bättre sätt. Med "på tok för mycket fett på kroppen" menar jag bara att det är för mycket fett på magen för att få fram ordentligt synliga muskler.
Katastrof! Men jag är så trött på att äta frukost.
Så en proteindrink är bättre än inget. Men sämre än riktig mat!
- kaffe & cappuccinoprotein
Morgonpromenad! Var ej beredd på att bli "attackerad" av fem hundar hos svärfar!
- romansallad
- halloumi
- bacon
- plommontomater
- gurka
- jordgubbar
Är nu sugna på något riktigt gott? Då rekommenderar jag er att göra en köttfärspaj på denna botten!
Pajdeg
3 dl mandelmjöl
0,5 dl skalade sesamfrön
1 msk fiberhsk
1 tsk salt
50 g smör
1 ägg
Mixa mandelmjöl och sesamfrön i blender/mixer och blanda sedan ner resterande ingredienser och mixa till en deg. Tryck ut i pajform eller springform och nagga botten med gaffel, låt vila i kylskåp ca 30 min.
Grädda skalet i 200 g i ca 8 minuter tills skalet fått lite färg.
Receptet kommer från 56kilo.
Synd att det ska stoppas i solrosolja och majssirap bara! Fast det känns som att jag kan bortse från det med tanke på alla antioxidanter som svämmar över i denna lilla fina asken.
Nu har även Fun Light hakat på trenden med Stevia.
Mindre huvudvärk, knappt ont i magen. Men nu är jag även snorig, har ont i halsen och munnen full av blåsor.
VAD HÄNDER?!?
Det gick inte att sitta i soffan en dag till. Så jag gick ut och plantera lite blommor. Det var skönt med frisk luft.
Idag.
Igår. Bunken var till ingen nytta. Enda gången det kom upp något var när jag hämta posten, och då hamna det i rabatten.
VAD HÄNDER?!?
Det gick inte att sitta i soffan en dag till. Så jag gick ut och plantera lite blommor. Det var skönt med frisk luft.
Idag.
Igår. Bunken var till ingen nytta. Enda gången det kom upp något var när jag hämta posten, och då hamna det i rabatten.
Mår bättre. Absolut. Inget illamående. Ingen bosättning på dass. Bara en jäkla huvudvärk, magont och en aningens febrig. Och rastlös.
Hmm. Jag tyckte att det körde lite i magen under träning. Men tänkte inte mer på det, har en ytterst speciell mage.
Nu tänker jag däremot på det. Det kör jäklar i det i magen, jag mår illa, har huvudvärk, springer på dass. Det värsta är att jag har fått sjukanmäla mig. Det händer inte. Jag blir aldrig sjuk på detta sättet. Så förutom att jag mår skit för att jag ev. är magsjuk så mår jag även skit för att jag har sjukanmält mig.
Nu tänker jag däremot på det. Det kör jäklar i det i magen, jag mår illa, har huvudvärk, springer på dass. Det värsta är att jag har fått sjukanmäla mig. Det händer inte. Jag blir aldrig sjuk på detta sättet. Så förutom att jag mår skit för att jag ev. är magsjuk så mår jag även skit för att jag har sjukanmält mig.
Frukost och världens bästa IW-pass avklarat. Samt Cirkelgym! I helgen blir det jobb vilket också innebär noll chans till träning. Men någon promenad ska nog kunna klämmas in!
Beats me down everytime
Vissa mer känsliga än andra. Efter 14 år har jag, bättre sent än aldrig kommit på att jag är en av dem. En av dem som förutom att ha ett konstant behov av att äta också slås fullkomligt ner och bara känner sorg. PMS gör mig deprimerad.
Någon som provat tabletter mot PMS-besvär? Är de bra?
Vissa mer känsliga än andra. Efter 14 år har jag, bättre sent än aldrig kommit på att jag är en av dem. En av dem som förutom att ha ett konstant behov av att äta också slås fullkomligt ner och bara känner sorg. PMS gör mig deprimerad.
Någon som provat tabletter mot PMS-besvär? Är de bra?
Morgonträning, ack så jobbigt med oj så bra! Hela dagen blir bättre bara av att man rört på sig under morgonen!
Tips på bra magövningar? Känner att jag är på tok för uttråkad och då är det dags för något nytt!
Samma sak var gång jag planerat in en morgonpromenad. Dimma. Denna envisa dimma spelar mig ett spratt!
Har kört Crossfit. Ännu en gång. Det roliga med Crossfit är att det går att variera i all oändlighet. Sist var det så tufft att Camme fick näsblod. Denna gången var det lite lindrigare. Och ska jag vara lite gnällig ångrar jag redan att jag inte hade handskar på mig för valkarna lyser så grant i näven nu!
Efter en förmiddag i pluggandets ära med ett klarat quiz i mikroorganismer och en färdig kostundersökning unnade jag mig själv en skön och blåsig promenad i solen! Nu paus, sen jobb!
Under lördagens ätardag slank bland annat detta ner:
Karamel Sutra godare än Dough-ble Whammy som var alldeles för chokladig för min smak. (Hur något nu kan vara det?!)
Under lördagens ätardag slank bland annat detta ner:
Karamel Sutra godare än Dough-ble Whammy som var alldeles för chokladig för min smak. (Hur något nu kan vara det?!)
En halv burk Kesella 10%, 1 dl naturell yoghurt 3%, en skopa proteinpulver vanilj & skogsbär.
Böcker är hälsa!
Jag älskar att ha ett brinnande intresse och läsa för att veta mer. Jag älskar att kunna bli helt uppslukad av en bok och sitta och läsa en hel dag. Jag älskar och hatar när en bok tar slut och det känns som att en del av livet dör! Jag älskar bokrea!
Kunde inte låta bli att köpa boken "Det är slut!" Ingen bok som jag själv behöver idag. Men den hade varit perfekt för tio år sedan! Numera är den egentligen perfekt för en del vänner och bekanta! Tänker läsa den med en gång. Hur kan man låta bli med kapitel som "Ett uppbrott betyder att något är över", "Han gömmer sig inte längst ner i den där glassförpackningen", "Om du nämner hans namn en gång till kommer dina vänner också att göra slut med dig" och "Om han var så fantastisk skulle ni fortfarande vara tillsammans"
Jag älskar att ha ett brinnande intresse och läsa för att veta mer. Jag älskar att kunna bli helt uppslukad av en bok och sitta och läsa en hel dag. Jag älskar och hatar när en bok tar slut och det känns som att en del av livet dör! Jag älskar bokrea!
Kunde inte låta bli att köpa boken "Det är slut!" Ingen bok som jag själv behöver idag. Men den hade varit perfekt för tio år sedan! Numera är den egentligen perfekt för en del vänner och bekanta! Tänker läsa den med en gång. Hur kan man låta bli med kapitel som "Ett uppbrott betyder att något är över", "Han gömmer sig inte längst ner i den där glassförpackningen", "Om du nämner hans namn en gång till kommer dina vänner också att göra slut med dig" och "Om han var så fantastisk skulle ni fortfarande vara tillsammans"
Idag är första dagen (om man bortser från IW-passet igår) som jag har kunnat ha på mig skor. Har sen i tisdags haft på mig flipflop. Oerhört tacksam för torrt och varmt väder!
I tisdags trodde jag att hela foten skulle ruttna bort. Jag hade så fruktansvärt ont i nästan hela foten!
Igår plåstrades jag om av en syrra på jobbet.
Idag utökade jag mitt lager av Compeed och tejp.
Hur kan något så litet göra så ont?
I tisdags trodde jag att hela foten skulle ruttna bort. Jag hade så fruktansvärt ont i nästan hela foten!
Igår plåstrades jag om av en syrra på jobbet.
Idag utökade jag mitt lager av Compeed och tejp.
Hur kan något så litet göra så ont?
Ta hand om dig själv. Ingen annan gör det.
Inkletade i en lera efter dopp i Saltsjön.
Sitter här och längtar mig bort till Spanien. Tre månader kvar. Två år sen sist. Mina föräldrar har hus där och det känns som ett andra hem. Allt är underbart där. Så jag längtar. Trots att man inte borde längta för tiden går på tok fort ändå.
Men jag längtar. För jag är så uttråkad. Klockan ringde halv 8 imorse och jag hade hoppats på att få plats på IW (indoor walking). Den enda aktiviteten jag nog klarar av idag. Men som tredje reserv kom jag inte så långt. Så nu sitter jag här och är så fullkomligt rastlös så jag vet inte vart jag ska bli av. Pluggar Mikroorganismer men blir inte mindre rastlös för det. Tror endorfinerna gjorde sitt igår för idag får jag inte ens på mig skor.
Dagens träningspass gick däremot grymt. Förutom skoskavet! Andra passet nu med höjda vikter, känns grymt bra!
Träningstrion under Cammes ledning. Idag; en sjukling(som gömmer sig), en med skoskav och en grek.
Dock slutade kvällen sådär. En pajas har stulit mina skor.
Träningstrion under Cammes ledning. Idag; en sjukling(som gömmer sig), en med skoskav och en grek.
Dock slutade kvällen sådär. En pajas har stulit mina skor.
Dagens promenad gick sådär. Besegrad av mitt vanliga skoskav. Idag var det dock lite värre än vanligt.
En aningens utrråkad och rastlös! Jajemen! Plugget är nerlagt för idag. Nu ska jag njuta av min lediga dag och snart är det dags för intervall/flex med mamsen!
Jag var ganska knepig med mat när jag var liten. T.ex. jag hatade biffar men älskade köttbullar trots samma innehåll. Nu för tiden älskar jag biffar. Här kommer ännu en gång ett av mina favoritrecept.
Mozarellabiffar (6 biffar)
- 600 g köttfärs
- 1 paket mozarella
- ½ kruka färsk basilika
- 2 msk soltorkade tomater
- 1 dl vispgrädde
- 1 ägg
- lite salt och peppar, eventuellt lite örter
- smör att steka i
- Smaksätt ev med vitlök eller tabasco.
Gräddsås
- 2-3 msk steksky
- 2 dl vispgrädde
- 100 g philadelphiaost
- ½ köttbuljongtärning
- ½ dl vatten
Gör såhär
Hacka basilika, soltorkade tomater och mozarella.
Blanda alla ingredienser för biffarna (basilika, soltorkade tomater, mozarella, köttfärs, grädde, ägg, salt och peppar).
Forma biffarna och stek i rikligt smör.
Ta ut biffarna och rör ihop gräddsåsen i stekpannan. Lägg sedan tillbaka biffarna och låt småputtra några minuter.
Servera med en frisk sallad. Eller varför inte med en kålsallad?
Kaffe, rökt makrill, räkröra och manchego.
