Till mina fina arbetskamrater, tanterna och gubbarna.
Jag är nu en vecka in i det nya jobbet. Det känns jättebra. Det kom verkligen i rätt tid. Nu återstår omställningen av att jobba natt. Men det ska nog gå bra. Det känns som att detta är precis vad jag behöver just nu.
Jag åker inte längre till jobbet med magont. Jag sover bättre. Jag är piggare. Jag har bättre aptit (vilket jag egentligen hade kunnat vara utan). Jag känner mig inte så stressad. Framförallt så är jag gladare och jag skrattar med hela mitt hjärta.
Nästa vecka åker jag iväg på utbildning inom Friskis. Det ska bli riktigt roligt.
Äntligen en riktigt vettig broschyr. Gå gärna in på länkarna.
Kattpolisen har luktat in det främmande föremålet och konstaterat att det är ok. Paketet är från iHerb.
Och är lastat med mina favorit bars från Quest Nutrition och fler produkter från Walden Farms. Frakten går för 160 kr, vilket jag tycker är helt okej då frakten ibland går för 70-90 spänn bara i Sverige! För er som är sugna att beställa därifrån får ni 10 dollar i rabatt om ni handlar för över 40 dollar och 5 dollars rabatt om ni handlar under det, när ni anger koden SWK273.
Då var det dags igen att få prova nya och spännande produkter från Buzzador. Denna gången är det den nya tandkrämen från Oral-B.
Efter 15 års forskning och över 70 kliniska studier lanserar nu Oral-B en revolutionerande tandkrämsnyhet. Oral-B Pro Expert är den första och enda tandkrämen på marknaden med stabiliserad tennfluorid och polysfosfat, en kombination som många tandläkare efterfrågat i åratal.
Vill ni själv bli medlem i Buzzador (helt gratis) och få hem prover utan någon kostnad?
Jag längtar till bärsäsongen...
- Naturell yoghurt 3%
- Vanilj proteinpulver
- Jordgubbar
- Bovetepuffar
- Chiafrön
- Paranötter, mandel, valnötter, cashewnötter
- Kanel
- Paranötter
- Valnötter
- Cashewnötter
- Hasselnötter
- Mandel
Naturella och perfekta på yoghurten eller som mellanmål.
Lite skön träningsmusik..
Äntligen hittade jag nya flex. Jag har fullständigt förälskad mig i Reeboks flex. De sluter tätt om foten, man får ett grymt fäste och de väger ingenting. Frihet trots en sko på foten.
Just dessa flexskorna är med U-FORM+. De ska anpassa sig efter foten genom att de fönas varma i två minuter därefter ska de snöras hårt på fötterna och svalna.
Dags att kasta mina gamla.
Då var det dags igen. Samma recept som sist.
Frallor - lowcarb och glutenfria
1 dl mandelmjöl
0.5 dl pofiber
0.5 dl kokosnötsmjöl
0.5 dl bakepro
1.5 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
0.5 tsk salt
3 ägg
2 dl fraiche
2 msk smält kokosfett
0.5 dl vatten
Blanda de torra ingredienserna i en bunke och blanda väl.
Vispa äggen i 3 minuter, så de blir pösiga.
Vispa ner mjölblandningen och sedan creme fraichen och det smälta kokosfettet, blanda. Låt sedan stå en liten stund så smeten sväller. Forma 7-8 bullar
och grädda i 200grader i 15min.
Recept kommer från 56kilo
Har varit fortsatt dålig här. Så jag har helt enkelt vilat mig i form.
Jag missar favoritträningen. Deluxeträningen. Passet som har allt. Cammes skivstång/intervall.
Ja jäklar. Jag är förkyld. Och visst är det märkligt hur kroppen fungerar. Jag har varit trött i några månader nu. Så fy i helvetes trött de senaste veckorna. Denna veckan har jag varit extremt pigg och mått hur bra som helst. Pang! I fredags vaknade jag med halsont. Idag vaknar jag och känner mig riktigt förkyld. Vilket är passande då jag är ledig och egentligen hade tänkt få en massa gjort.
Till saken. Jag missar min träning. Vilket inte alls är kul. För det går ju framåt. Jag känner ju mig äntligen starkare. Jag inte bara känner, jag ÄR ju starkare. Jag börjar komma i närheten av vikterna jag hade förr och det känns bra. Men nu blir det vila. Och kanske kan jag köra Crossfit på onsdag istället.
Finns inga superkurer. För femtielfte gången c vitamin är en myt. Så nu vilar jag mig frisk.
- ägg
- bacon eller skinka
- tomat
- mozzarella
- basilika
- salt & peppar
Variationen är oändlig. Blanda vad du vill och släng in i ugnen. 200 grader i ca en kvart.
1 dl (ca 35g) havregryn
1 msk stevia strö
1/2 tsk bakpulver
2 tsk kakao
1/2 tsk kanel
1 msk pumpapuré (eller äppelmos/mosad banan)
2 äggvitor (jag tog med en äggula)
3-4 msk valfri mjölk
1 msk stevia strö
1/2 tsk bakpulver
2 tsk kakao
1/2 tsk kanel
1 msk pumpapuré (eller äppelmos/mosad banan)
2 äggvitor (jag tog med en äggula)
3-4 msk valfri mjölk
Ha i alla ingredienserna till pannkakorna i en bunke. Mixa med stavmixer tills du får en slät tunn smet. Häll ut 1/2 smeten i fyra små cirklar i en stor stekpanna och stek i ca 1-2 min, vänd och stek ytterligare i 1 minut. Gör samma sak med resten av smeten.
Fyllning
100 g kvarg
50 g philadephiaost
1 msk stevia strö
1 ruta 85% mörk choklad
Smält chokladen och blanda alla ingredienserna i en skål.
Pannkakorna kommer från underbara TastyHealth
