Röntgen visade ingenting. Och det är ju bra. Läkaren står på sig och säger en långdragen stukning och skickar mig till arbetsterapeuten för snabbare läkningsprocess.
 
Jag är besviken och arg. Och någonstans lättad. Jag är så trött på mina handleder som ständigt gör ont eller skadas. Så jag hade hoppats på att röntgen kunde visa något så att jag kunde bli lagad. Men ingenting är fel och det är egentligen bra.
 
Efter två månader av smärta är jag trött på att ha ont. Ont här hemma, ont på arbetsplatsen, ont på träningen. Jag gillar inte känslan av att känna mig begränsad. Att inte kunna göra något fullt ut. Att känna mig otillräcklig.
 
Ni som känner mig vet redan tat jag inte gillar att slänga mat. Bruna bananer är något som oftast kastas bort.
Hos mig, delas dem och fryses in. För att när suget faller in, mixas till glass.Det är busenkelt och går att variera i all oändlighet.
 
  • Banan
  • Vanilj
  • Kanel
  • Kakao
  • Proteinpulver
Den klassiska woken som jag ännu en gång har blivit helt såld på. Denna gången blev det:
  • Frysta grönsaker
  • Färska grönsaker
  • Lax
  • Naturella cashewnötter
 
 
Det är ingen hemlighet att ju smartare människan blir desto mer skada gör vi. Enligt min uppfattning, om en del saker.
 
Ta kosten. Se på skiten som världen sprider att vi ska äta. Se på Sverige och vårat Livsmedelsverk. Blir människor friskare sen dem "nya" kostråden kom ut? "Ät bröd till varje måltid", "Ät fettsnålt", "Margarin är bra". Jag säger nya trots att dem har 30 år på nacken. För det är precis vad dem är. Nya. Gå tillbaka och titta på vad människan har ätit i alla andra år vi funnits på jorden. Naturlig mat, i dess naturliga form. Varför ska vi göra det så jäkla komplicerat?
 
Här är en färsk artikel från min lärare från Hälsocoachutbildningen - Stenålderskostens fördelar
 
Kan det vara så att det är samma sak med hur vi behandlar vår jord? Om vi går tillbaka till det naturliga, så som det är skapat att vara. Om våra gräsbetande djur faktiskt får äta gräs och inte matas med spannmål? Vad händer då? Om vi satsar på ekologiskt och kvalité? Vad händer om vi behandlar djur med respekt? Var det bättre förr? När det fanns små gårdar, där djuren togs hand om av människor och inte av robotar. Då man arbetade av kärlek och faktiskt fick en betalning man kunde överleva på? Vad vet jag.
 
Jag rekommenderar denna videon. Se den. Kanske är det så enkelt. Kanske inte. I vilket fall som helst, så är det en underbar känsla att få känna lite hopp.
 

 
Ökad träningsmängd och än så länge ingen förändring i kosten. Det steget tar jag när våren är här på riktigt.
Jag är halvvägs på väg mot min trivselvikt. Det känns bra.
Det är en jäkligt lång väntan på att få reda på svaret från min röntgen. Min läkare bestämde sig så fint att ta två veckors semester istället för att ge mig mitt svar. Hon är säkert värd den där semestern. Men jag dör av nyfikenhet. Och tills på måndag får jag fortsätta leva med min ömma handled som hoppar till såfort jag gör en för avancerad rörelse för den.
 
I övrigt går tränigen bra, förutom handleden. Träningen går framåt, äntligen. Efter operationen och alla sjukor och skador. Det blev höjning på skivstången i måndags. Och jag ser framemot ytterligare en höjning inom det närmsta. Det behövs, efter att ha backat och stått stilla är det nu dags att öka för att fortsätta utmana kroppen och få resultat. Dessutom behöver min nacke det. den tar mest stryk när träningen inte flyter på.
 
Kosten har däremot inte varit något vidare. Har problem igen med magkatarr. Så antingen kan jag inte äta alls eller äter jag hur mycket som helst och hittar ingen botten på det. Så länge kroppen känns på detta viset får det helt enkelt vara okej att äta för mycket eller för lite. Hälsosamt eller mindre hälsosamt. När allt känns bättre får det bli att hitta tillbaka till min trivselvikt eller rättaresagt rätt känsla i mina kläder.
 
 
 
 
Mina nya skor fick följa med ut på en powerwalk igår.
 
 
Kladdemuffins med dulce de leche och chokladsmörkräm
 
Dulce de leche är karamelliserad mjölk som har kokats i 2, 3 timmar. Numera kan man köpa färdigkokad. Hittar du inte detta i butik ta den som ej är färdigkokad, riv av etiketten, lägg i en kastrull och täck burken med vatten, låt det småputtra i ca 2,5 timmar. Fyll på med vatten när det behövs, burken ska alltid vara täckt.
 
Kladdemuffins

100 g smör
2 ägg
2½ dl socker
1½ tsk vaniljsocker
1 krm salt
4 msk kakao
2 dl vetemjöl (glutenfritt fungerar alldeles utmärkt)
½ tsk bakpulver
 
Smält smöret och låt det svalna. Vispa ägg och socker pösigt. Tillsätt övriga ingredienser och blanda i smöret. Fördela smeten i muffinsformar och grädde dem mitt i ugnen på 200 grader i ca 10-15 min. De ska verkligen vara kladdiga, så hellre för kort tid än för lång tid! Är du osäker så ut med dem!
 
Chokladsmörkräm
 
100 g mjukt smör
3/4 paket florsocker
3 msk mjölk
1½ msk kakao
 
Vispa smöret med elvispen, fortsätt att vispa på låg fart och tillsätt florsockret lite i taget. Häll i mjölken och kakaon och fortsätt vispa i några minuter till så att smeten tjocknar.
 
När muffinsen svalnat (är dem rätt gjorda och kladdiga, ska mitten ha sjunkit ner och bildat en grop) lägg dulce de leche i gropen och spritsa på smörkrämen.
 
Här är en video på hur man enkelt spritsar rosor.
 
Favoriten att baka är cupcakes. Det var längesen sist. Denna satsen innehåller både gluten och raffinerat socker. Mina favoriter. Om ni är intresserade av recept så är det bara att kommentera.
 
Kladdemuffins med dulce de leche och choklad smörkräm
Lite kärlek till själen
 
Börjar dagen med hemmagjord granola, hallon och kvarg.
Malte ska bäras
 
Rundare kinder
 
 
 
Eller hårdrocks cirkelgym 2 timmar.
Varm choklad gjord på chokladproteinpulver och mjölk.
Och så grädde så klart.
Kyckling, coleslaw, sallad.
Protein, BRA kolhydrater, fett.
Enkelt.
Jonas Colting - Svenska dietister borde skämmas
En favorit; fiskgryta med råkost.
Mina abs är saknade. Kanske dags att få tillbaka dem.
 
 
Nu för tiden går jag väldigt sällan på Intervall/flex pass. Pass som har fokus på rörlighet. Jag glömmer bort med tiden hur mycket jag älskar dem passen. Hur fantastiskt underbart det är att fokusera, tänja och ta dem där djupa andetagen.
 
Det är mycket styrketräning som gäller idag. Men många glömmer bort hur viktig rörligheten är för oss.