Dags för träning för själen.
Protein sötat med Stevia
Bake Pro!
Det känns som att det är dags för en ny header. Vilket egentligen passar perfekt, då jag behöver alla anledningar för att undvika mina föreläsningar på mina distanskurser. Under den första föreläsningen sa min lärare bl.a. (och hon sa mycket..och tid tog det.) att vi ska äta margarin. Vilket är helt sinnessjukt! Att hon dessutom fortsatte prata på om livsmedelsverket gjorde inte saken bättre.
Det är bara att bita ihop. Det kommer vara bra att få se allt ur flera olika perspektiv trots att jag redan vet var jag står.
Det är bara att bita ihop. Det kommer vara bra att få se allt ur flera olika perspektiv trots att jag redan vet var jag står.
Äter du för att leva eller lever du för att äta?
Igår var jag på en föreläsning om fettsyror. Ännu en gång fick jag lära mig hur viktig balansen mellan omega 6 och omega 3 är.
Och för att ni också ska förstå hur viktig den faktiskt är kommer här några tillstånd som påverkas av balansen.
Och för att ni också ska förstå hur viktig den faktiskt är kommer här några tillstånd som påverkas av balansen.
- Hjärnan, ADHD, dyslexi, autism..
- Hjärt- och kärlsjukdomar
- Inflammationer - RA, tarminflammation, psoriasis, allergi
- Migrän
- Ögonsjukdomar
- Graviditet
- Fertilitet, spermiekvalitet
- Soltålighet
- Övervikt (barn)
- Polycystiskt Ovarium
- Dysmenoré
- Demens - alzheimers
- Depression, schizofreni
Omega 6 och omega 3 är essentiella fettsyror, vilket betyder att de är livsviktiga och att kroppen själv inte kan tillverka dem. Det är väldigt viktigt att vi har en balans mellan dessa två fettsyrorna eftersom de, kortfattat sagt fungerar som varandras motsatser. Omega 6 ökar inflammationer i kroppen och omega 3 minskar dem.
I dagens moderna samhälle får vi tyvärr i oss väldigt mycket omega 6. Det finns i spannmål, solrosolja, majsolja, sojaolja, margariner etc. Köttet vi äter i dag innehåller dessutom mer omega 6 eftersom djuren fodras till stor del på spannmål och majs. Omega 3 är betydligt svårare att få i sig, vi hittar det i t.ex. fet fisk, vilt, rapsolja & olivolja.
Det du kan göra för att förbättra balansen mellan omega 6 och omega 3 är att välja så naturliga produkter som möjligt:
- välj smör, kokosfett, rapsolja, olivolja framför alla margariner som becel, lätta etc.
- välj naturliga produkter som créme fraiche och grädde istället för t.ex. mildas sortiment.
- välj kött från djur som betat utomhus & fisk som inte ätit vegetabiliskt foder.
- dra ner på spannmål (som faktiskt inte är naturligt för oss)
Hej och välkomna till min hälsoblogg!
I denna bloggen kommer ni finna allt som har med hälsa att göra! Jag kommer dela med mig av mina ideér, kunskaper och erfarenheter. Alla är vi individuella och mår bra utav olika saker. Men i grund och botten är vi alla likadana och evolutionen har inte gått fram såfort som vi kanske tror. Så kanske är det inte så konstigt varför vi mår så dåligt som vi gör idag? Kanske hade inte alla dessa folksjukdomar behövt finnas? Det är upp till oss att ra reda på detta! Vågar du? Jag är redo, är du?
I denna bloggen kommer ni finna allt som har med hälsa att göra! Jag kommer dela med mig av mina ideér, kunskaper och erfarenheter. Alla är vi individuella och mår bra utav olika saker. Men i grund och botten är vi alla likadana och evolutionen har inte gått fram såfort som vi kanske tror. Så kanske är det inte så konstigt varför vi mår så dåligt som vi gör idag? Kanske hade inte alla dessa folksjukdomar behövt finnas? Det är upp till oss att ra reda på detta! Vågar du? Jag är redo, är du?
