13 Feb

16:56

Favorit i repris: Det bästa du kan äta

0kommentarer
Det bästa du kan äta är:
  1. Bär
  2. Kål
  3. Lök
  4. Rotfrukter
Dessa näringsfyllda godsakerna är fullproppade med vitaminer, mineraler, antioxidanter och gelbildande fibrer. De har gjort under för mig och jag äter dem varje dag. Kanske kan de göra under för dig med?

Visste du att en lök om dagen skyddar upp mot 75% mot vissa cancersorter?
Allmänt Kost Tips
Kommentera

12 Feb

20:03

Favoritcitat

0kommentarer
I am not what happend to me, I am what I choose to become.
 
Sometimes you have to lose your mind before you come to your senses.
 
Tough times don't last, tough people do.
Allmänt Allt det andra i livet Själen Texter
Kommentera

12 Feb

16:56

Favorit i repris: Bättre och sämre mat

1kommentarer
Sämre/ bättre

Margariner, lätta, becel etc / Smör, Bregott, kokosfett

Matolja, solrosolja, palmolja / Olivolja, rapsolja

Mildas sortiment - grädde/creme fraiche / Skånemejeriers grädde/creme fraiche

Pasta, couscous, bulgur, ris / Quinoa, råris, potatis (ännu bättre; kål, lök, rotfrukter)

Läsk, saft, juice(endast till frukost) / Vatten (gärna med citron)

Bröd, knäckebröd, flingor / Ägg, fil, naturell yoghurt, kesella, havregrynsgröt

Godis, kakor, glass / Nötter, bär, frukt

Bönor, linser, majs/ Grönsaker
Allmänt Kost Tips
Kommentera

11 Feb

18:07

Rekommenderar: The Skinny on Obesity del 2

0kommentarer
 
Allmänt Kost Tips
Kommentera

09 Feb

14:37

Slim is Simple

1kommentarer
 
 
Allmänt Kost Tips
Kommentera

09 Feb

13:58

Ibland säger en bild ingenting

0kommentarer
Allmänt Träning
Kommentera

08 Feb

13:59

Gott utan skräp

0kommentarer
 
  • dadlar
  • mandelsmör
  • bovetepuffar
  • chokladproteinpulver
  • kakao
  • kaffe
Allmänt Recept
Kommentera

07 Feb

20:56

Beslut

0kommentarer
Alla dessa besluten. Man kan bli galen av mindre. Men är det något jag har lärt mig under mina 26 mer eller mindre kloka år så är det att det jag ångrar allra mest är allt det där jag aldrig gjorde. Så därför är beslutet taget och jag lämnar min trygga vardag i hopp om att bli en gladare människa med en lugnare själ.
 
 
Allmänt Allt det andra i livet
Kommentera

07 Feb

15:56

Wok

0kommentarer
 
Wok!
 
  • Kyckling
  • Frysta grönsaker
  • Färska grönsaker - blomkål, vitkål, paprika
  • Kokosmjölk
  • Curry, gurkmeja och chili
  • Mirakelnudlar (low carb)
Allmänt Recept
Kommentera

06 Feb

14:39

Diklofenak och röntgen

0kommentarer
Efter 12 timmars sömn begav jag mig iväg till läkaren. Handleden som varken är sämre eller bättre behövde kollas upp.
 
Kanske är det en långdragen stukning. Kanske är det något annat. Diklofenak i tio dagar och en remiss till röntgen. Läkaren tyckte det var bäst att kolla upp det ordentligt samt att ta en titt på andra handen efter senskideinflammationen där en muskelförtvining har blivit.
 
Så var det med det.
Allmänt Allt det andra i livet
Kommentera

06 Feb

13:50

Älskade proteinfluff

0kommentarer
Stillar suget, är mättande och fantastiskt enkelt.
 
Mosa en stor näve frysta bär. Vispa tillsammans med 30 g proteinpulver och ett par skvättar mjölk. Vispa tilkls det blir fluffigt. Blir det intye fluffigt är det för mycket vätska eller för tinade bär.
Allmänt Recept
Kommentera

04 Feb

18:05

Rekommenderar: The Skinny on Obesity del 1

0kommentarer
 
 
The skinny on obesity finns i sju delar. Jag har lagt ut första delen förut och här kommer den igen. Jag kommer lägga ut alla delarna här efterhand. Jag rekommenderar dem varmt!
Allmänt Kost Tips
Kommentera

04 Feb

17:47

Morgonträning

0kommentarer
 
När den är som bäst.
Allmänt Allt det andra i livet Träning
Kommentera

03 Feb

18:54

Cirkelgymsledare

0kommentarer
 
Jag hade min uttagning i fredags för att bli cirkelgymsledare på friskis. Förutom att det gick bra så var det väldigt roligt! Ett klockrent pass sades det! Jag fick väldigt bra feedback från ledarna som jag ska försöka ta med mig i livet. Till våren blir det utbildning och till sommaren eller hösten kör jag i gång!
Allmänt Allt det andra i livet Träning
Kommentera

03 Feb

17:45

Healthy pancakes

0kommentarer
 
Originalreceptet är här och kommer från TastyHealth
1 port, 4 pannkakor
 
1 dl havregryn
1 skopa (20g) Whey complete vanilj
1 tsk bakpulver
1 msk kokosmjöl
2 msk lättkesella
1 msk osötat äppelmos (eller mosad banan eller blomkålspuré)
1 ägg
1 äggvita
1.5 msk stevia strö
2 tsk riven kokos
0,5 dl (ca 30g) blåbär
 
 
Jag justerade receptet lite och kommer prova att göra ytterligare några ändringar nästa gång.
 
0,5 dl havregryn
0,5 dl mandelmjöl
1 skopa (20g) Whey complete vanilj
1 tsk bakpulver
1 msk kokosmjöl
2 msk lättkesella
1 msk osötat äppelmos (eller mosad banan eller blomkålspuré)
2 ägg
1 msk stevia strö
2 tsk riven kokos
 
Allt ska mixas med stavmixer (förutom blåbären). Stekas på medelvärme ett par minuter. Jag steker i kokosolja.
Till pannkakorna hade jag en cream cheese frosting med philadelphiaost, kesella och stevia strö. Och kalorifri pannkakssirap från Walden farms.
 
 
 
 
Allmänt Recept
Kommentera

26 Jan

12:00

Rekommenderar : Sugar: The bitter truth

0kommentarer
Allmänt Kost Tips
Kommentera

26 Jan

09:10

Frukt & nötproteinbollar

0kommentarer
 
Underbart goda!
 
Frukt & nötproteinbollar
 
8 urkärnade dadlar (ca 90g)
1/2 skopa vaniljproteinpulver (whey) (20g)
1 dl mandlar (60g)
1 tsk kanel
ev lite vatten
 
1. Ha i mandlarna i en matberedare/mixer tills de blivit finhackade. Kör inte för länge utan lämna gärna lite bitar som ger bollarna lite mer tuggmotstånd.
2. Ha i dadlarna, proteinpulvret och kanelen och kör tills du fått en finfördelad massa.
3. Häll över smeten i en skål och jobba ihop den för hand tills du fått en deg som du kan forma. Rulla till 12 bollar, ställ i kylen ett tag och ta sedan fram dem när de ska ätas.
 
Recept från TastyHealth
Allmänt Recept
Kommentera

25 Jan

18:16

Nytt från Better Bodies

0kommentarer


Nyaste i garderoben - träningstights från Better Bodies.
Väldigt sköna, men lite väl lågt skurna för att vara bekväma att träna i.
 
 
Allmänt Träning
Kommentera

25 Jan

12:04

Enkel lunch

0kommentarer
 
Det ser inte mycket ut för världen men det är väldigt gott.
 
  • Tonfisk
  • Ägg
  • Creme fraiche
  • Majonäs
  • Bostongurka
  • Lök
  • salt & peppar
Allmänt Recept
Kommentera

25 Jan

08:02

Stadig frukost

0kommentarer
 
  • Kaffe med kokosfett
  • Fröbröd (glutenfritt, lowcarb) med smör, skinka & ost
  • Turkisk yoghurt med proteinpulver, mesquitepulver, tranbärspulver, kanel, hasselnötter & gojibär
Allmänt Recept
Kommentera