Varje dag bör man tänka på:
0kommentarer
Här kommer enkla tips som man kan tänka på varje dag:
- Minst 500g frukt, bär och grönsaker
- Rotfrukter: persiljerot, svartrot, rödbeta, rotselleri, rättika, palsternacka, morot m.fl.
- Kål: vitkål, rödkål, blomkål, savojkål, kålrot, broccoli, brysselkål, grönkål, kålrabbi m.fl.
- Lök: alla sorters lök, purjolök innehåller mest kalcium.
- C-vitamin på morgonen, kickar igång ämnesomsättningen
- Omega 6/3 kvoten
- 3-6 måltider per dag
- Helst två lagade mål mat per dag
- Lite fett på kvällen
- Dra ner på saltet
- Välj smör eller kokosfett vid stekning
Kommentera