healthstyle

Kliver ur min bil på friskis parkering, förbi mig går en tjej. Två meter bakom denna tjejen går jag. Det är svårt att inte inspektera henne. I ena handen har hon en Celsius, i den andra en cigg. Dessa två tingen varvar hon med några sekunders mellanrum. Jag skyndar och går förbi, vill inte bli fullständigt förgiftad innan ett träningspass. Samtidigt undrar jag vart denna världen är på väg, tränar vi idag bara för att bli smalare och snyggare? Har vi glömt bort den verkliga anledningen till varför vi tränar? För att må bättre och för att få ett hälsosammare liv?

Vad i helvete tänkte den bruden med.

En sak är säker. Man varken kan eller ska jämföra sig själv med andra. Alla har vi olika förutsättningar och alla startar vi oftast på olika ställen. Är du en av dem som tycker synd om dig själv för att alla andra har det så mycket bättre eller har det så mycket lättare. Sluta upp med det! Hur vet du att det är så?

Sitter du och tycker synd om dig själv är det kanske ditt eget problem. Gör något åt situationen om du är missnöjd över den. Men skuldbelägg inte alla andra för att dem har det så mycket lättare. För kanske är det inte så.


Positiva tankar måste vi alltid jobba med. Och jag är verkligen en av dem!

Beats me down everytime


Vissa mer känsliga än andra. Efter 14 år har jag, bättre sent än aldrig kommit på att jag är en av dem. En av dem som förutom att ha ett konstant behov av att äta också slås fullkomligt ner och bara känner sorg. PMS gör mig deprimerad.

Någon som provat tabletter mot PMS-besvär? Är de bra?

Böcker är hälsa!

Jag älskar att ha ett brinnande intresse och läsa för att veta mer. Jag älskar att kunna bli helt uppslukad av en bok och sitta och läsa en hel dag. Jag älskar och hatar när en bok tar slut och det känns som att en del av livet dör! Jag älskar bokrea!





Kunde inte låta bli att köpa boken "Det är slut!" Ingen bok som jag själv behöver idag. Men den hade varit perfekt för tio år sedan! Numera är den egentligen perfekt för en del vänner och bekanta! Tänker läsa den med en gång. Hur kan man låta bli med kapitel som "Ett uppbrott betyder att något är över", "Han gömmer sig inte längst ner i den där glassförpackningen", "Om du nämner hans namn en gång till kommer dina vänner också att göra slut med dig" och "Om han var så fantastisk skulle ni fortfarande vara tillsammans"

Gick över en mil idag. Det var precis vad jag behövde. Men det räckte inte. Det är mycket som händer nu. De dåliga nyheterna tycks aldrig ta slut. Försöker tänka positivt och ta med mig vad jag läste i veckans peptalk med Olof Röhlander:

Även när jag är sjuk finns det mycket som är friskt. När jag har ont är det inte överallt. När jag har motgångar gäller det bara det området, mycket annat fungerar mer än bra. Res dig upp, skaka bort dammet från axlarna och gå vidare.

Jag förstorar inte upp mina problem, jag ser dem som tillfälliga gupp i vägen. Jag ser dem för vad de är, men inte mer än så. Väx med uppgiften.

Jag vill lyfta upp, inte bryta ned. Jag vill skapa, inte förstöra. Tro, inte tvivla. Det är upp till mig. Var en ledare.

Även i mörkrets dal finns en strimma ljus. Det finns alltid något hål i molnen. Det finns något läkande i varje tår. Var den klippa andra kan luta sig mot.

Dessvärre är det svårt att ta sig igenom sorg när det är någon annan som bär den största sorgen.

Det känns alltid bättre att dela sin måltid med någon.
Frukost delar jag med min ena katt, Malte. Vi käkar lite skinka ihop var morgon.

Tio grundprinciper för mental styrka

- Rätt attityd är viktigare än rätt resurser

- Omöjligt är inte ett faktum - det är en åsikt

- Det finns inga misslyckanden - bara feedback

- Ingen kan göra mig svag, ledsen eller irriterad utan min egen tillåtelse

- Hellre försöka och göra misstag än att inte våga alls

- Varje dag ovan jord är en bra dag

- Höga mål ger energi och kraft i nuet

- Vad som än händer i framtiden så kommer jag att klara av det

- Jag kan skapa och påverka min egen framtid

- Jag litar på mig själv och gör mitt bästa utifrån de resurser jag har tillgängliga


Av Olof Röhlander

Det finns så många måsten i världen.

Är det tillåtet att stanna upp?

Eller ännu värre, ta ett steg tillbaka?

Stå still för att samla kraft.

Sluta tänka för att bli klokare.

Vara svag för att bli starkare.