Visst är det härligt med snö och vackra landskap.
Men jag går så mycket hellre i plusgrader.
Idag sa ledaren efter 13 minuter - gå inte ut för hårt, ni ska orka hela passet.
Det är ett 28 minuters långt pass, jag har inte råd med att inte gå ut för hårt. Jag går hellre ut för hårt genom att slita som ett djur, för att sen ta det lite lugnare och återhämta mig och sen öka igen. Än att ta det lugnt och öka bara precis på slutet. Jag kör inte i 40 minuter för att komma till träning, för att sen göra ett skitjobb. Jag är där, på träningen för att göra det bästa jag kan, för att ständigt utvecklas och vara på väg. Det fantastiska med träning är att alla får träna hur dem själva vill och kan. Vill man köra två IW pass/veckan, samma tempo, samma motstånd, år efter år får man göra det. Men ofta glöms det bort eller rent utav så är det inte okej om man vill vara lite starkare, lite snabbare, lite bättre.
Kommer från Nike. Definitivt. Riktigt snyggt, väldigt smickrande.
Min lediga fredag startades med IW och gym med Camme.
IW gick långt över förväntan med tanke på hur längesen det var jag körde kondition. Gymmet gick som förväntat med min onda handled och en klen kropp efter lång frånvaro från styrketräning.
Det är dags att komma i form igen, få en god kondition och en stark kropp. Dags att utveckla och variera. Kanske är det dags att avancera och börja inta gymvärlden.
Igår gick starten. Det var dags att komma tillbaka till en bra form och en god kondition efter flera veckors vila efter operation och maginfluensa. Det gick sådär. Kände mig svag i högra handleden efter jobbet och under skivstångsdelen knäppte det till. Kände mig ännu svagare men det fick gå. Jag har alltid mer eller mindre problem med mina handleder och underarmar, så detta gjorde egentligen ingen större skillnad under passet. Inatt vakna jag däremot och hade väldigt ont i min handled. Så stödskenan åkte på och förhoppningsvis är detta bara något tillfälligt.
Storebror har bra smak! Givetvis, han är en Selander
Detta är just nu utgångsläget efter ett uppehåll från träning på en månad pga av en operation.
Nu för tiden blir det många, många powerwalks. Det är rogivande och tillfredsställande. Och vem vill egentligen inte vara ute i detta underbara vädret?
Tiden går fort. Fyra veckor utan träning, gör inga direkt mirakel för ens kropp. Förutom det självklara att man tappar kondition och blir svagare så känns kroppen inte lika stark och tight. Dålig kosthållning på det och man får en pluffsig och vätskefylld kropp.
Det positiva är att man lätt kommer tillbaka igen. Rätt kost, bra träning, fina resultat.
Endorfiner som kickar...
PW
Dagsform
Idag blev det Skivstång/spin på morgonen. Jag borde kunnat räkna ut att det skulle gå sådär.
Vaknade imorse med värk i armarna som spred sig ut i händerna, det var ett tag sen nu jag hade så ont. Och tur är väl det! Tackvare Magnesium, Omega 3 och mindre gluten mår jag mycket bättre och får sällan värk och mindre ofta rastlösa ben.
Däremot gick gårdagens IW pass och PW riktigt bra och även måndagens Skivstång/intervall gick bra! Nu kör vi hårt och rejält inför semestern!
Äntligen börjar även tjejer förstå. Kanske är det trenden med träningsbloggar som gjort det.
Äntligen tränas det med lite tyngre vikter! Äntligen förstår tjejer vikten av att hela tiden öka belastningen för att få resultat. Äntligen svettas tjejer som tokar under ett styrkepass!
Äntligen tränas det med lite tyngre vikter! Äntligen förstår tjejer vikten av att hela tiden öka belastningen för att få resultat. Äntligen svettas tjejer som tokar under ett styrkepass!
En magbild, what else!?
Det är nästan så att jag själv är lite överraskad över min energi idag. Fast så kan det ju också vara så att jag har mycket att tänka på och bästa sättet för mig att ignorera dem är att träna. Nu säger jag inte att man ska ignorera sina problem. Men ibland kan de vara för svåra att börja med, så jag ignorerar dem en liten stund.
Dagens träning
Dagens träning
- iw - ett ilsket sådant, pga bastukänsla och distansskit
- gym - kort och intensivt, biceps, triceps, hamstrings, mage
- intervaller - promenaden blev till jogging och avslutades med backintervaller
På sista tiden har det blivit lite mindre träning. Jag hade kunnat skylla på sommarschemat och det dåliga utbudet av pass. Men hade jag verkligen velat, hade jag kunnat gå till gymmet. Och det har jag inte gjort.
Så här kommer formen för den som är intresserad.
All my bad! Too much crap and not enough training!
Rätt nöjd ändå!
Så här kommer formen för den som är intresserad.
All my bad! Too much crap and not enough training!
Rätt nöjd ändå!
Träningen avklarad för denna dagen. Kroppen gör fortfarande ont, värst är handleden. När ska det vända och bli bra? Nu slappe innan jobb!
Jag vill så gärna träna. Tänk om man hade kunnat träna! Fredagsträning, så härligt! Idag känns nacken helt ok! Vaderna känns bättre! Underarm+handled känns sämre! Det är nu jag verkligen behöver pausa. En liten paus. Paus till söndag. Då blir det spinning, det måste ju vara perfekt att starta med!
